既然養(yǎng)生之道在于順其自然，講究適度。那么如何掌握這個“度”？在哪些方面需要注意這個“度”？

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛柔”。“順四時而適寒暑”是說要順應春夏秋冬的各種變化，適應溫差變化對人體產(chǎn)生的影響；“和喜怒而安居處”的重點在“和”字上，強調(diào)要做到心態(tài)平和，情緒寧靜，如果心態(tài)不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，住高檔住宅，刻意去保養(yǎng)，都不能身心健康；“節(jié)陰陽而調(diào)剛柔”是說人體要保持健康，必須調(diào)節(jié)陰陽，剛柔相濟，達到平衡和諧的狀態(tài)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》這段話一連用了六個動詞：順、適、和、安、節(jié)、調(diào)，從這六個動詞中就能發(fā)現(xiàn)中醫(yī)學養(yǎng)生智慧的精髓就在于：順應適度、中正平和、平衡協(xié)調(diào)。也正是根據(jù)這個思路，我提出了“養(yǎng)生四有”的養(yǎng)生理念：心胸有量、動靜有度、飲食有節(jié)、起居有常。

　　養(yǎng)生四有  都要適度

　　“心胸有量”是說心胸要如同大海一樣寬闊，心胸有量心歡暢，心理平衡保健康。如果做到了心胸有量，心情舒暢、心理平衡，就等于是掌握了心理保健的金鑰匙。所以大家在生活中一定要保持平常心，凡事不要斤斤計較，這樣才能活得快樂。

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