減肥最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需運動的懶人減肥法—比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜等層出不窮，似乎方法越玄越有效。

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　　當然，有些方法試試也無妨，但以下幾個極恐怖的錯誤減肥法，千萬不要試！

　　嘔吐減肥法：頭號極刑減肥

　　方法：根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然后“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，于是便會瘦。

　　效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。

　　副作用：如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食癥、厭食癥的病況，是極危險的減肥法。日本影星宮澤里惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食癥，后經多年醫治痊愈。

　　傷身程度：★★★★★