夏天來臨，人體能量消耗大，正是減肥瘦身的大好時機。但是，如果能配合運動療法之一的醫療體操治療，則效果更佳。

    　應注意選擇在環境安靜、光線充足、空氣流通的地方做；做操者應食不過飽，腹不過肌；衣著寬松，多少適宜；拋開雜念，心境平和，不受外界事物干擾。

　　第一式

點擊圖片進入下一頁

中醫減肥最常用3種神奇體式 alt=中醫減肥最常用3種神奇體式 src="/zyzy/UploadFiles_2951/200806/2008062016504175.jpg" border=0>

閱讀推薦：美眉想減肥 試試中藥 　刺激手部 自然減肥 

　　1.兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，同時做深呼吸動作。

　　2.兩手背相對，極力俯身下插，同時低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。

　　3.兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，同時做深吸氣動作。

　　4.兩臂左右側平舉，手握空拳，同時盡力呼氣。

　　5.擰轉雙臂，使拳眼(拳之虎口側)向下，拳背向前，同時做深吸氣動作。

　　6.擰轉雙臂，使拳眼向后，拳心向上，同時做深呼氣動作。

　　7.兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。

　　8.兩拳松開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次后重復上述練習，如此反復進行10～30次。