想找到輕松的減肥秘訣嗎？?jī)H僅10個(gè)生活細(xì)節(jié)，就能讓你取得極大的減肥功效。

　　1.每天喝3次綠茶

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　　研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中除了含有咖啡因，還有其它一些植物化學(xué)成分，都能夠提高身體新陳代謝水平。

　　2.加快速率

　　同樣的時(shí)間做更多的次數(shù)，消耗的熱量也就越多。生活中，我們可以5分鐘快走，1分鐘慢跑，上樓時(shí)每次多跨幾級(jí)臺(tái)階。

　　3.做一個(gè)活躍的人

　　經(jīng)常活動(dòng)你的手指、跳動(dòng)你的膝蓋，至少會(huì)燃燒500卡路里熱量。1周下來可以減去1斤體重。