辦公室椅子操 健身又瘦身_運動瘦身
電腦一族的健身操，坐在椅子上也健身，隨手可做的健身運動。
點擊圖片進入下一頁
閱讀推薦：跑步機上暢快甩肉絕技大公開 不可不知 慢走比快走更減肥
(1)預備姿勢：坐在椅上，兩肘彎屈，小臂側平伸，兩腿并攏，雙腳尖點地，目視前方；
(2)挺胸展體：兩手心向上，然后捍左側臂部，左臂付接觸抬起的左大腿，上身和頭略向左傾；
(3)同1、2節，只是改換右側做；
(4)直坐于椅子邊上，腳尖點地，目視前方。兩手臂垂放于休側，兩手扶椅子邊沿；
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
- 網友評論：（只顯示最新10條。評論內容只代表網友觀點，與本站立場無關！） 【發表評論】
- 綠色通道
- 精彩推薦
- 最新推薦
[中藥常識]中藥的給藥途徑有哪些? 10-08 [中藥常識]服中藥時的忌口是怎么回事？ 09-21 [中藥常識][圖文]正確熬制中藥注意事項 09-21 [中醫文化]趣談中藥里的“藥名戲” 09-16 [蒙古族]蒙古族醫藥的特色 09-15 [中藥常識]白芥子和黃芥子的鑒別 09-15 [中醫文化]葉天士學說何以廣泛流傳 09-11 [中醫典故]古代搖虎撐的大夫 09-11 [傳承發展]第三屆全國民間中醫藥發展大會將… 09-10 [中藥常識]中藥材保護和發展規劃（2015—20… 09-05
