好的就是完美的我們都知道很難做到每一件事情都是完美無缺的，特別是關于營養方面。可以用以下5種策略實施在你自身以便健康的生活。

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　　事實上，我們很難做到專家們告訴我們的那樣精確，但是每個人都可以做到更好。以下有些方法可以使你更加健康：

　　1、削減你吃糖和鹽的數量。

　　你將會很震驚其實很多食物都含有糖類（葡萄糖，果糖，蔗糖和普遍存在的高果糖谷物糖漿），這些食物包括：番茄醬，意大利面條，花生油，果汁和谷物類。普羅比妥鈉也是類似的情況。不要吃雞肉面條湯料（每杯大約含有1780毫克鹽），但是可以食用含普羅比妥鈉低的濃湯或者蔬菜（僅僅290毫克每杯）。