二十三、指點會陰：仰臥位，先以右手點穴指快速點按會陰穴（陰囊與肛門連線之中點）８１次，再按順逆時針各旋轉８１次，換左手亦然。

    　二十四、掌搓雙腎：雙手快速搓熱之后，以掌心貼住雙腎區旋轉搓擦３６次。

    　二十五、拉捏雙耳：中醫學理論認為耳朵就像一個倒置的嬰兒，是人體各組織器官的“微縮點”，所以用雙手反復拉捏整個耳部，有調理周身之功效。

    練習太極內功養生法，我的體會是，不一定天天按次序都做一遍，可根據自身情況擇其要者而行之。另外，要遵循太極拳的松、靜、自然三要素，以意念、動作、呼吸三者有機結合，如此，方可收事半功倍之效。

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