如果能正常地進(jìn)入睡眠四期，你的大腦將能得到很好的休息，保證第二天的最佳精神狀態(tài)，這就是我們所希望的，也是秋季養(yǎng)生的重要方法之一。

    處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

    參考食譜：

    芝麻菠菜：

    [配料] 鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。

    [做法] 菠菜去根洗凈，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼后撈出淋干水分，切成段，放入盤內(nèi)，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。

    [功效] 補(bǔ)肝益腎，開胸潤燥。

上一頁  [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一頁