《三國演義》中描寫的諸葛亮草堂春睡，實際上是一次午睡。午睡對于人類是十分必要的。睡眠生理學指出，成年人的睡眠，在24小時內有2個睡眠峰值，即最需要睡眠的時刻。第一個是主要睡眠峰值，在午夜2時左右；第二個是次要睡眠峰值，在下午2時左右。這兩個主要和次要睡眠峰值，恰巧和人體體溫“生物鐘”的主要和次要低谷相符合。科學家認為，這不是偶然的“巧合”，而是在長期的生物進化過程中形成的，決非一朝一夕可以改變。

　　午睡，古稱“晝寢”。若論養生，會吃不如會睡，夜睡“子時”，晝睡“午時”，二者相輔相成，比“一枕黃粱醒五更”，更科學，更令人身體健康。

　　中醫認為，睡眠是陰陽交替的結果，午睡不可或缺。古代養生著作《老老恒言》寫道：“每日時至午，少寐以養陽；時至子，熟睡以養陰。陰陽協調，百病不侵。”真是言簡意賅，道明了養生的真諦。

　　具有午睡習慣的人，在午睡時，腦電圖顯示，深度慢波睡眠3~4期較為豐富。高度工業化國家日本、美國和加拿大等相繼發現，因疲勞過度和心血管疾病導致的猝死，多發生在下午2~3時左右。此時又是各國車禍的高峰期，也是北美冬季滑雪運動事故的高峰期，而午睡具有明顯的預防作用。所以，我國傳統的午睡，絲毫不表示“懶惰”，而是一種必要的“保健”措施。諸葛亮的午睡，應該是一個良好的生活習慣，在現代生活節奏十分緊張的情況下，午睡則更為人們所必需。

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