中醫文化：諸葛亮的草堂春睡

　　劉備三顧茅廬，孔明終于出場了。可是這位臥龍先生大白天在家睡大覺，讓劉備三兄弟在外等了半天。孔明醒來口吟一詩：大夢誰先覺？平生我自知。草堂春睡足，窗外日遲遲。

　　唐代詩人孟浩然在《春曉》中也寫道：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”都強調一個“春”字，民間也常說“春困”。在春天，許多人感到沒精打采，昏昏欲睡。

　　人在冬季，由于氣候寒冷，機體皮膚上的毛細血管和毛孔相對收縮，以減少熱量的喪失，維持體溫的恒定。這樣一來，血液都涌于大腦和內臟，使大腦得到充分的血液供應。由于氧氣和養料供應充沛，所以人保持著清醒的頭腦和旺盛的精力。在開春之后，氣溫回升，體表皮膚可以不再為抵御寒冷而呈收縮狀態了，漸漸開始舒張，流向皮膚毛細血管的血液量相應增多，使流向大腦和內臟的血液相應減少。由于大腦在漫長的冬季已經適應了血液供應充足的環境，對于血供減少尚難適應。加之氣候轉暖后機體各臟器耗氧量也跟著增加，這樣就使大腦的供血更形減少，從而降低了大腦皮質的興奮性，以至產生“春困”。再者，在春暖花開的時候，氣壓低，風速小，這些氣候因素也使人被動地產生困倦欲睡、全身倦怠的感覺。

　　這樣看來，諸葛亮的“草堂春睡”，孟浩然的“春眠不覺曉”，也都是十分自然的。

　　這時的困倦，是血液循環的季節性差異所造成的。為了預防和避免這樣的困倦，在保證正常的睡眠時間外，最有效的辦法就是積極參加體育鍛煉，促進血液循環。應經常到含氧量較高的樹林、海濱、草坪中散步，或者做一些其他健身運動，如太極拳、太極劍、廣播操、健身操、慢跑以及球類運動。另外，適當減少衣服，控制皮膚毛細血管的擴張，也有助于克服春困現象。

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