3、揉按耳廓

　　兩手掌心分別捂住同側全耳，順時針方向按揉旋轉100下，耳內覺有熱感，手心隨時留有空隙，以防耳內產生負壓，發生不適。然后以拇食兩指向上牽拉耳尖3次；向下牽拉耳垂3次；向后牽拉耳廓外緣中部3次。牽拉力量以感到微痛為準。前人謂此為“營治城郭，使人聽徹”。

　　4、搓擦耳根

　　用兩手食指和中指分開，夾在兩耳根前后。以指掌用力搓擦兩耳前后各穴位。上下搓擦為一次，共36次。有防治耳鳴、耳聾、美尼爾氏癥和聽力衰退等癥。

　　注意此勢動作宜柔緩，萬萬不可力猛。此勢能改善頭頸部血液循環，防治頭痛、頭暈，長期堅持練習令耳目聰敏。

　　二、鼻的氣功養生方法

　　鼻為呼吸出入之門戶，為肺之竅。因而鼻病與肺臟有關。鼻病又與脾、膽等有關。

　　臨床實踐證明：鼻功對防治感冒有顯著作用。其它如防治鼻炎、鼻竇炎、鼻涕過多、噴嚏過多及鼻竅不利、嗅覺失靈等病。并能調理神經系統，使之興奮或抑制。揉按迎香穴有通鼻作用。

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