氣功外氣療法練氣的要領(lǐng)是什么？氣功外氣療法練氣的要領(lǐng)分為：動靜結(jié)合、松靜自然、意氣相隨、練養(yǎng)相兼、循序漸進。

    一、動靜結(jié)合　練氣要選擇適合于自己身體情況的動功和靜功，二者結(jié)合起來鍛煉。練靜功之目的是練氣積氣，使丹田充實，或進一步開通大小周天。而練動功則能疏通氣機，使四肢百骸經(jīng)絡(luò)通暢，更有助于靜功的練氣。動靜結(jié)合，可以使功夫互相促進。

    再就是在練動功或靜功時，要掌握“動中靜”、“靜中動”的原則。練動功時，在保持外形動的條件下，要思想安靜，注意動作，以及氣行經(jīng)絡(luò)的效應(yīng)；在練靜功時，愈是安靜和放松時，氣行經(jīng)絡(luò)的效應(yīng)就愈能體會到，細心體會這種動的感覺，有助于思想集中，排除雜念，提高練功的質(zhì)量。

    二、松靜自然　松，是練功活動中要放松，不但要肢體放松，還要做到精神放松，因為只有做到精神不緊張了，才能使肢體放松。但是這里所指的松，不是松懈或松散，而是在覺醒狀態(tài)下，在意念的支配下做到松而不懈，松中有緊，緊而不僵。

    靜，是指練功過程中，保持情緒安寧。靜只是相對的，絕對的靜是不存在的。氣功的入靜與自然睡眠和普通休息不同，它是在覺醒狀態(tài)下的一種特殊安靜狀態(tài)，也可以說，它是在安靜狀態(tài)下的一種特殊的覺醒。

    松與靜兩者，是互相促進的，松掌握好的人，就容易靜下來；靜下來以后也就更容易體會到松。

    上邊所說的松和靜都是在自然的前提下進行的。對姿勢、呼吸、意念活動，都要順乎自然。

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