養(yǎng)心食物三：消暑解渴  西紅柿

　　功效：性味甘酸、微寒，可消食積、解渴，改善發(fā)熱煩渴。

　　這樣吃：取10顆小西紅柿、洗凈，半個(gè)奇異果削皮切小塊，及500毫升低脂酸奶，放進(jìn)果汁機(jī)，攪打至帶顆粒，可清熱止渴、助降心火，并具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率，可加5克黑芝麻。

　　提醒：若不習(xí)慣酸奶黏稠口感，可以加100毫升開(kāi)水?dāng)嚧颍诟懈选?/P>

　　養(yǎng)心食物四：清涼利尿  甘蔗

　　功效：性味甘平，可利尿、清熱、止渴，改善肺熱和心煩。

　　這樣吃：20克綠豆、洗凈，加400毫升水，以大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮40分鐘至軟爛后熄火，將湯倒掉，再將綠豆加500毫升甘蔗汁即可，可利尿、消暑解毒，另有助改善便秘、肺熱型常會(huì)有的喉嚨痛癢和咳嗽等。

　　提醒：甘蔗成分為糖類(lèi)要注意甜份，熱量約1碗飯，糖尿病或體重過(guò)重者，當(dāng)天飯量應(yīng)減少1碗。

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