秋季養(yǎng)生按三穴

    立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。那么，秋季養(yǎng)生如何做呢？中醫(yī)五絕網(wǎng)在這里為大家介紹一些秋季養(yǎng)生的方法，供參考：

    秋季養(yǎng)生，可以通過點(diǎn)按這三個(gè)穴位以達(dá)潤肺、護(hù)心、健胃之功。

    按迎香潤肺防燥

    秋燥容易危害肺臟。點(diǎn)揉迎香穴具有清熱散風(fēng)、 祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。

    迎香穴位于鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20~30次， 以迎香穴發(fā)酸、發(fā)脹、發(fā)熱為度。

    按極泉理氣護(hù)心

    入秋后偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當(dāng)氣溫超過30 ℃時(shí)，人便會(huì)出現(xiàn)胸悶的感覺。

    極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。該穴對(duì)治療心痛、 胸悶、 咽干煩渴有效。彈按時(shí)力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫。每次彈按的量應(yīng)因人而異， 一般彈按10次左右。

    按四縫健胃化滯

    立秋后正是進(jìn)食肉類、貼秋膘的好時(shí)機(jī)。稍有不慎就會(huì)飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。

    四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中央點(diǎn)。最好用大拇指掐按， 一般按10~20次效果顯著。