細說情志養生的七情

    情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱七情，它是人們對外界客觀事物的反映。中醫認為情志是由五臟之氣化生的，若情志失調，則容易損傷臟腑氣血，影響人體健康。歷代養生家非常重視情志與人體健康，主張調和七情，延年益壽。

情志養生的七情

　　喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴于調和，而怒宜于戒除。喜也應適中適度，不宜太過。怒是歷代養生家常忌的一種情緒，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大。人一旦發怒，可用制怒方法：轉移、吐露、忘卻、想象、讓步、避免；或利用情志相克：恐克喜，悲克怒，以求平和。　

　　憂郁、悲傷是對人體健康有害的又一種情志，應當注意克服。古人認為：“60歲心氣始衰，苦憂悲。”說明老年人由于精氣虧虛心氣不正常，常易生憂悲之苦，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老，所以老年人特別應當杜絕憂悲。可利用情志相克：喜克悲，去憂悲。

　　思慮是心神的功能之一，人不可無思，唯過則有害，古人認為：思則氣結……切切所思，神則敗，所以思慮過度可出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等癥狀。可利用情志相克：怒克思，以制思慮。

　　遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導致心神失守，腎氣不固，而易出現驚慌、失眠，二便失禁，甚至精神失常等方面的病癥，可見突然而來的劇烈驚恐，可以使人體氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導致疾病發生，甚至發生生命危險。所以老年人應當注意避免驚恐。可利用情志相克：思克恐，以防驚恐。

　　情緒與健康的關系引起了國內外學者們高度重視，一般認為七情之中以憤怒、憂郁、悲傷、驚恐對人體的影響和危害最大，一切對人不利的影響中，最能使人短命、死亡的就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、妒忌和憎恨等。綜上所述，心志活動與人體健康有著密切的關系。因此，我們應注意調和心志，避免不良心志對人體的影響，以促進健康。