護理調攝

　　生活飲食調攝

　　養成良好的哺乳習慣，按需哺乳，勤哺乳；保證足夠的睡眠和足夠的營養，但不要太過油膩，鼓勵產婦少食多餐、多食新鮮蔬菜和水果；多飲營養湯水；多食催乳食品，如花生米、木耳、香菇等。

　　自我護理

　　按摩方法：先用熱水或蔥湯熱敷乳房5分鐘，再用拇指及食指指肚輕輕按揉，從乳房周圍向乳頭方向緩緩按摩，每次5~10分鐘，每日2~3次，以宣通乳汁，適用于各型缺乳。

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