數字養生一至九

　　一德：明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”此話強調了道德修養對于養生的重要性。

　　二字：宋代蘇東坡認為：“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”他認為養生之道在于“安”“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。

　　三戒：孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”戒色、戒斗、戒得是養生三要。

　　四法：明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”意思是減少欲望、不妄勞作、按時令養生和祛除疾病的困擾。

　　五知：宋代周守忠說：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情欲之竊命，故忍之而不為。”此節制七情六欲之意。

　　六節：明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”意思是怡情節欲以養精神、滋臟腑。

　　七食：清代養生家石成金指出：“食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。”此為飲食養生的精粹。

　　八樂：清代養生家石成金的“八樂”是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。此為情趣養生。

　　九思：孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。”這是君子的標準，也是養生修為者應當追求之境界。