中醫(yī)養(yǎng)生8字訣，童心、蟻食、龜欲、猴行。“童心、蟻食、龜欲、猴行”的8字養(yǎng)生訣，是中醫(yī)“養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德”、“恬淡虛無，無欲無求”養(yǎng)生觀的踐行細(xì)化，它的最大特點，就是明明白白地告訴我們，養(yǎng)生人人可為，養(yǎng)生沒有神秘，養(yǎng)生勿需投資，養(yǎng)生關(guān)鍵在心態(tài)，養(yǎng)生只需兩個字——堅持。

    童心，是要求養(yǎng)生者任何時候都要擁有一顆兒童之心。兒童的心靈最純最潔最美。童心就是天真無邪，充滿快樂，充滿稚氣，思想單純，昂揚向上，沒有惡習(xí)，無憂無忌，少欲少慮，對社會、對世界始終充盈著一種美好、美妙和美麗的心態(tài)。

　　蟻食，是養(yǎng)生者要像螞蟻一樣飲少食微，細(xì)嚼慢咽。再就是，無嗜好，無奢求，不挑選，不挑剔，隨遇而安。遇食而食，只要對身心無害的食物，不論粗細(xì)精美，多寡少味都吃。把吃當(dāng)做一種淡定，一種自然，不刻意追求。

　　龜欲，是有像烏龜那樣與世無爭的胸襟，奢華不求的淡泊，寬懷大度的節(jié)操，終身以靜制動，以不變應(yīng)萬變。與人與世與社會不攀比、不嫉妒、不挑肥揀瘦、不爭風(fēng)吃醋。

　　猴行，是告訴養(yǎng)生者，要像最具朝氣與活力的猴子一樣，無憂無慮，多動多思。猴子為長靈之物，反應(yīng)敏捷，輕快活潑，從不知煩累。多動是猴子的天性，人當(dāng)學(xué)之。戒飽食終日、懶行惰步、貪圖舒逸。