如果你覺得自己沒有舞蹈細(xì)胞也沒關(guān)系，只要熱愛音樂，任何人都能跳舞。對(duì)入門者來說，有四種舞蹈可供選擇：

　　爵士舞

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　　爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點(diǎn)是娛樂性強(qiáng)，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學(xué)習(xí)舞蹈的入門首選。

　　鍛煉部位：爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一種全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因?yàn)樗慑憻捜砑∪獾娜犴g靈活性，所以對(duì)身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并持之以恒。

　　基本動(dòng)作：現(xiàn)代舞蹈中很多舞步都有涉及，動(dòng)作通常幅度大且夸張，有很多踢腿，旋轉(zhuǎn)和爵士跳躍動(dòng)作。