從1985年開始出現三天快速減肥，直以現在仍然風靡全球，網絡上隨處可見三天減肥餐的版本，吹噓有著快速減肥，清理腸胃，降低膽固醇并提供人體所需的熱量。但是沒有一本減肥餐的書籍能解釋清楚其中的新陳代謝的原理。

　　什么是三天減肥餐?

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　　三天減肥餐是必須嚴格按照執行，然后四至五天恢復平時正常的飲食，才能開始下一輪減肥計劃的。三天減肥餐能讓人在三天內體重減輕10磅，雖然也不是不可能但是減下來的都是水份等，并不是人們想減去的累贅的多余脂肪。

　　怎么吃?

　　三天減肥餐是獨一無二的，為了達到效果，必須嚴格按定好的飲食計劃堅持下來。份量必須精確，絕對不能吃得過多—否則就可能達不到預期的減去十磅的目標。同樣的，即使減肥者不餓也不能吃得過少。