周末去逛街，似乎是件累人的事。其實(shí)這里也有小竅門，讓你逛街時(shí)能輕輕松松。不要再懶懶散散，來一個(gè)15分鐘的大踏步走，怎么樣？讓運(yùn)動(dòng)不足的腿部動(dòng)起來，正確的走路姿勢，會(huì)讓你的腿部和腹部都得到鍛煉。

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行走過程中要始終保持背伸直、挺胸，視線平視。盡量讓腿部的肌肉用力，加大腿的運(yùn)動(dòng)幅度，步速比平日稍快，步幅為70cm比較合適，這樣可以充分鍛煉腳部肌肉。另外，為了防止身體出現(xiàn)歪的情況，手提包應(yīng)該每過3分鐘換一次手。