健身房里的跑步機是利用率比較高的設備，可是很多人揮汗如雨地跑也沒有什么健身效果，甚至還會造成運動受傷，事倍功半是由不正確的跑步姿勢和習慣造成的。

　　由俄羅斯運動學家尼古拉斯-羅馬諾夫發明的“前傾姿勢”跑步，不僅能減小關節負擔，還能相對減小運動強度、延長運動時間。

　　常見的錯誤跑步姿勢

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　　很多健身中心，為了讓運動者擺脫運動的枯燥感，在跑步機上方或機子上安裝電視，因此很多人在跑步時不是仰頭就是低頭，長期下去會帶來適得其反的健康傷害。此外，弓背、過分緊張也是常見的跑步問題。