忍不住的懶腰， 因為陽光的灼熱;慢下來的步伐，因為春花爛漫。這樣的天氣最適合與散步的貓兒聊天，慢板城市，你必須停下來看看窗外的艷陽。彎腰、踢腿、將夏日蜷縮的身體伸展，給夏天一個大大的哈欠和幸福的懶腰。

　　坐姿側伸展

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　　1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀干保持正直。

　　2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放于右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重復，左右各做3次。