放假在家，不妨試一試這套減肥食譜。

　　第一天：

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　　早餐 西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

　　午餐 礦泉水吞金槍魚（魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐 白菜花半棵，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。