適宜人群：高血壓、高血脂、早期冠心病患者，便秘患者，肥胖者、經(jīng)常感冒的人，最適宜那些不進(jìn)食不行又嫌做飯很麻煩還要減肥的人。

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　　斷食法的淵源

　　斷食在古代中國(guó)、印度可謂歷史悠久，是很多潛心修煉的高人所采用的養(yǎng)生方法。古人認(rèn)為，人類生存靠的是“氣”，而這“氣”是可以由很多物質(zhì)轉(zhuǎn)化而來的，食物只是其中一類，現(xiàn)在的人基本上只能靠食物來維持生命。而在遠(yuǎn)古時(shí)期，動(dòng)物和人只有在餓的時(shí)候才吃，而如今飲食已變成了一種習(xí)慣，很多時(shí)候，我們分不清有多少吃進(jìn)去的食物。是身體必需，還是為了“解饞”

　　因進(jìn)食過量使得身體所需構(gòu)成了不平衡，給身體內(nèi)臟器官增加了很大負(fù)擔(dān)，過多的營(yíng)養(yǎng)積存在體內(nèi)，造成了肥胖與毒素堆積。

　　所以，斷食的理論之一是：也許我們要的不如我們吃的那么多。另一方面，人是通過多種渠道采集能量的，例如空氣和水，一個(gè)高級(jí)的生命從來不是只有食物這種唯一的能量來源，而同時(shí)開發(fā)幾個(gè)渠道是我們對(duì)生命的一種訓(xùn)練。古代的高人認(rèn)為在短時(shí)間斷食之后，人的其他能力就有可能被開發(fā)出來。怎么樣，神奇吧!