5. 穴位保健 

　　（1）選穴：太溪、三陰交。

　　（2）定位：太溪位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處；三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　（3）操作：采用指揉的方法（見平和質(zhì)），每個穴位按揉2～3分鐘，每天操作1～2次。

　　（五）痰濕質(zhì)

　　1. 情志調(diào)攝

　　宜多參加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。

　　宜欣賞激進、振奮的音樂，如二胡《賽馬》等。

　　2. 飲食調(diào)養(yǎng)

　　宜選用健脾助運、祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆、荷葉、山楂、生姜、薺菜、紫菜、海帶、鯽魚、鯉魚、鱸魚、文蛤等。少食肥、甜、油、黏（膩）的食物。 

　　參考食療方：（1）荷葉粥：干荷、大米，具有祛濕降濁的功效，適合痰濕體質(zhì)者食用。（2）冬瓜海帶薏米排骨湯：冬瓜、海帶、薏米、豬排骨（少量）、生姜，具有健脾祛濕、化痰消濁的功效，適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。

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