4. 運動保健

　　宜做中長跑、游泳、各種球類、武術等強度較大的鍛煉。夏季應避免在烈日下長時間活動，在秋高氣爽的季節，經常選擇爬山登高，更有助于祛除濕熱。也可做八段錦，在完成整套動作后將“雙手托天理三焦”和“調理脾胃須單舉”加做1～3遍，每日1遍。

　　5. 穴位保健

　　（1）選穴：支溝、陰陵泉。

　　（2）定位：支溝穴位于前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。陰陵泉位于小腿內側，當脛骨內側踝后下凹陷處）。

　　（3）操作：采用指揉法（見平和質）。陰陵泉還可以選擇刮痧，先涂刮痧油，用刮痧板與皮膚呈45°角在穴位區域從上往下刮，以皮膚潮紅或出痧點為度。

　　（七）血瘀質

　　1. 情志調攝

　　遇事宜沉穩，努力克服浮躁情緒。

　　宜欣賞流暢抒情的音樂，如《春江花月夜》等。

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