（二）氣虛質

　　1.情志調攝

　　宜保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神。

　　宜欣賞節奏明快的音樂，如笛子曲《喜相逢》等。

　　2.飲食調養

　　宜選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、南瓜、胡蘿卜、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、鵪鶉（蛋）、牛肉等。盡量少吃或不吃檳榔、生蘿卜等耗氣的食物。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱的食物。

　　參考食療方：（1）山藥粥：山藥、粳米，具有補中益氣功效，適合氣虛體質者食用。（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，具有益氣補虛功效，適合氣虛體質易自汗者食用。本方補氣力量較強，對氣虛表現比較明顯者，可每隔半個月食用一次，不宜長期連續服用。

　　3. 起居調攝

　　提倡勞逸結合，不要過于勞作，以免損傷正氣。平時應避免汗出受風。居室環境應采用明亮的暖色調。

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