老年甲亢怎樣進行氣功能調治?我們教您一些方法：

    第一、主要功法

    (1)蟾泳功

    預備式：取立式，具體要求采取自然站樁。

    起勢：緊接預備式后，將兩腳并齊，腳跟相靠，兩膝內側緊貼，兩腿并齊；然后兩手五指并攏，掌心向下，由兩側屈臂向身前提起；同時，兩腳舉踵，直腿，揚臂(臀部向后翹)，收腹、挺胸、伸頸、頭微抬；兩手提起到胸前與肩平時，兩手十宣穴相對(掌心仍向下)，大拇指觸及足少陰腎經的靈墟穴位(在位于與第三肋間隙)；這時全身重心落在前腳掌上。

    蟾泳前勢：包括二種情況：

    ①蟾泳下行：緊接起勢的全身上躍高，緩緩屈膝下蹲，身體重心開始下降；同時向前向外劃一小圓弧而回復原位，類似一個蛙泳動作，手指自然微曲，手臂保持弧形；繼續屈膝下蹲，并腿夾檔，身體重心下落到兩腳掌，同時，雙手走弧線向兩側伸展至手臂伸直。在整個下蹲過程中，逐漸縮頸、聳肩。

    ②蟾泳上行：由蟾泳下行的蹲勢緩緩上起，下肢仍并腿夾襠，身體重心開始上升；兩臂里收成弧形置于胸前。手指自然微屈，頭頸和肩部漸漸放松；全身重心繼續上升，兩腳并踵，直腿，揚臂，收腹，挺胸，伸頸，頭微抬，肩部繼續放松，手臂繼續屈時上抬，抬至與肩平，掌心向下，五指并攏伸直，大拇指觸及靈墟穴。

    蟾泳一下一上為一次，蟾泳前勢應連做8次，接下去做蟾泳后勢。

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