（三）采用“迎氣法”、“迎氣發聲法”階段
    練太極拳的呼吸方法中，還有一種“迎氣法”和“迎氣發聲法”。這是老架太極拳家所用的呼吸方法。當練拳至“由招熟而漸悟懂勁”階段后，為追求太極技擊效果，可采用“迎氣法”與“迎氣發聲法”相結合的方法練習。其方法是盤架時的呼吸由“鼻吸口呼”，從鼻細細引入，從口細細吐盡；單操手法和推手化、發時，較快速地鼻吸口吐，并隨吐氣發聲。呼吸深度和速度是隨運動速度快慢、運動量大小而變化的。
    在長期練拳中體會到，上述“調息法”和“迎氣法”各有利弊。用“調息法”易口生津，濕潤喉頭，附合生理，對于健身、養生有較好的療效。而“迎氣法”容易引起喉頭干燥，但在武功上可發揮更大的技擊作用。
    歷史上的太極前輩，采用的“迎氣發聲法”有多種。如有六氣、八氣、四氣、三氣、二氣之別。清代的武禹襄用掤、業、噫、咳、吭、呼、呵、哈八氣法，李亦畬用呵、嘻、呼、四、吹、噓六氣法；楊班侯、楊少侯用哼、哈二氣法；楊澄甫用哼、哈、咳三氣法。實踐證明這些方法是各位拳家在養生、技擊方法上的不同體驗，無所謂哪個方法對與不對，只是各有千秋，各有側重，因人而異罷了。如欲練此功法，需在明師指導下操練，以避其弊。
    （四）采用“循經運氣使氣法”階段
    該法是指遵循人體十二經脈和奇經八脈運行內氣，使之隨意念指揮到達一定部位而發揮作用的方法。練拳至拳法純熟，身法自然，神形兼備，能快能慢，內外配合自然階段，宜采用此法，以獲健身養生技擊更高的功效。

上一頁  [1] [2] [3] [4] 下一頁