古人對(duì)氣功的作用留下了許多非常精辟的論述，其中葛洪之說最為“到位”，他在《抱樸子》中將氣功的作用歸納為“調(diào)不和之氣，療未患之疾”。其他各家關(guān)于養(yǎng)氣、行氣和調(diào)氣等的論述，實(shí)際也包含了對(duì)氣功作用的概括。要較全面地了解和認(rèn)識(shí)氣功的作用，必須首先了解練功的反應(yīng)，同時(shí)還必須了解氣功的副作用，由此掌握氣功的適宜人群與禁忌人群，以便能對(duì)氣功的作用做出一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)。

　　氣功的練功反應(yīng)

　　是指在氣功鍛煉過程中人體出現(xiàn)的與練功有關(guān)的生理、心理反應(yīng)，它可以分為正常反應(yīng)與異常反應(yīng)兩大類。

　　正常反應(yīng)  

　　正常反應(yīng)的種類有多種，對(duì)具體的練功者來說，所產(chǎn)生的反應(yīng)也是因人、因時(shí)而異，常見的有：

　　１．以“睡的香、吃的香”為代表的非特異性反應(yīng)，因?yàn)檫@些反應(yīng)不練功者也可出現(xiàn)，不是氣功的“專利”，故稱之為“非特異”。包括食欲增強(qiáng)、排便正常、睡眠良好、精神充沛等，這些反應(yīng)通常出現(xiàn)得比較早，可見于練功后的幾天、十幾天內(nèi)。

　　２．以“八觸”為代表的特異性反應(yīng)。所謂“八觸”是古人對(duì)于各種練功反應(yīng)的概括，有兩種不盡相同的說法，一說動(dòng)、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑，一說掉、猗、冷、熱、浮、沉、堅(jiān)、軟，故有人將兩者合稱為“十六觸”或“八觸十六景”。但實(shí)際上這里的“八”、“十六”都是約數(shù)，是言其多。需要說明的是，八觸的出現(xiàn)雖是反應(yīng)練功入靜較好的一項(xiàng)指標(biāo)，但不是絕對(duì)的，練功質(zhì)量的優(yōu)劣與八觸之間不存在必然聯(lián)系。故習(xí)功者對(duì)此應(yīng)順其自然，不必刻意追求。

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