棋盤上的健康經
下棋要掌握好“度”
下棋的“度”，就是節制，主要是時間上的節制和情緒上的節制。時間節制，就是要掌握一次不能玩得太久的原則，特別是不能通宵達旦地玩。久坐不動，會使血液循環變得減緩、心臟機能產生衰減，還會因骨盆和骶骼關節的長時間負重，影響到腹部和下肢的血液循環，從而引發下肢靜脈曲張等病癥。特別是心腦疾病的患者，長期靜坐，會因血、氧的不足而使冠狀動脈得不到足夠的供給，從而發生痙攣而出現心絞痛、心肌梗死等。
專家建議，一次對弈的時間最好不要超過1小時，下一兩盤棋之后，中間要進行20分鐘的運動，以休息大腦、舒展四肢、緩解疲勞。情緒節制，就是要保持平衡、和諧的心態。下棋的目的是娛樂健身，不能把勝負看得太重，不能使情緒大起大落，勝了就欣喜若狂，輸了則怒不可遏，動輒就臉紅脖子粗的。不良情緒會引起大腦和神經的高度緊張，因此出現不良后果的事并不罕見，嚴重的也有使人斃命的。
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