太陽黃經為105度。天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。時至小暑，已是初伏前后，到處綠樹濃陰，很多地區的平均氣溫已接近30度，時有熱浪 襲人之感，暴雨也時常在小暑節氣光顧我國的大部分。由于這段時間的雨量集中，所以防洪防澇顯得尤為重要。有農諺：“大署小暑，灌死老鼠”之說。更有“小暑 南風，大署旱”“小暑打雷，大署破圩”的經驗總結。時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，影響我們的正常工作與生活，危害著我們的健康。所以，小暑節氣的養生也很重要。
    中醫五絕網專家提醒您：在自我養護和鍛煉時，我們應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。夏季又是消化道疾病多發季節，在飲食調養上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣。飲食應以適量為宜。過饑，則攝食不足，化源缺乏，而致氣血不足，引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發其他病癥；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運化功能，導致飲食阻滯，出現脘腹脹滿噯腐泛酸，厭食，吐瀉 等食傷脾胃之病。
    中醫五絕網專家推薦：可以練習一下五絕健身功法，每日早晚各一遍，以達體內陰陽平衡、周身氣血調和，充盈正氣，增強抵抗力，以安全度過小暑之節。