點按穴位可為老年人清熱消暑第 3 頁
燥熱心煩 點按“少沖穴”
少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現。
中醫認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續1分鐘，兩手交替進，每日2次，有行氣活血、清熱醒神的作用。
尿黃澀痛 點按“至陰穴”
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天，濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛，嚴重時還會引起尿潴留，患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。
緩解尿黃澀痛的癥狀時，可點按去火點至陰穴，可在15~17點，此時是膀胱經最旺盛的時辰，用大拇指按壓此處，并堅持1~2分鐘，然后再換另一只腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
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