一年一度的暑假將至，在假期中，孩子們盡可以自由自在地玩耍，放松一下緊張的心情，家長不能過多地干涉孩子的生活，但是無節(jié)制的玩耍對孩子的健康不利，在暑假，如何培養(yǎng)身體健康的孩子呢？

　　每天保證孩子平衡、合理的膳食營養(yǎng)。

　　孩子正處在身體迅速發(fā)育階段，營養(yǎng)豐富、平衡合理的膳食能夠促進(jìn)孩子的生長發(fā)育，暑假天熱，孩子的活動(dòng)量大，出汗較多，因此，家長必須豐富家庭日常飲食，提高孩子的食欲。另外，還要培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣，如：定時(shí)、定量、不挑食，專心吃飯，每天保證孩子平衡、合理的營養(yǎng)。

　　保證孩子有充足的睡眠時(shí)間。

　　充足的睡眠能夠幫助孩子盡快恢復(fù)體力，促進(jìn)機(jī)體的健康成長。暑期，由于沒有像學(xué)校中有嚴(yán)格的作息時(shí)間，因此，有的孩子改變了以前早睡早起的好習(xí)慣，經(jīng)常因?yàn)榭措娨暬蛘咦銎渌氖滤幂^晚。因此，家長應(yīng)該制定一份合理、可行的生活作息制度，培養(yǎng)孩子按時(shí)入睡、按時(shí)起床的好習(xí)慣，在睡前不要讓孩子進(jìn)行活動(dòng)量較大的游戲活動(dòng)。

　　體育鍛煉與溫習(xí)功課相結(jié)合，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。

　　適量的體育活動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，孩子在運(yùn)動(dòng)中情緒愉快，增加食欲。同時(shí)，家長也要讓孩子每天抽空靜下來，溫習(xí)功課。以往，我們總看到許多的孩子在最后幾天倉促做暑期作業(yè)，這樣臨時(shí)抱佛腳的效果肯定不佳，這需要家長的監(jiān)督提醒，做到動(dòng)靜交替，學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤，以更充沛的精力迎接新學(xué)期的到來。

　　總之，暑期家長們要關(guān)心的身心健康，有條件的家長可以帶孩子去游覽祖國的名勝古跡，從而陶冶情操。愿所有的孩子過一個(gè)愉快、有意義的暑假！