四個“老”：有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友

    老年人一定要有個老伴，特別是男性老人。俗話說：“滿堂兒女，不如半路夫妻。”就是說，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關懷，是其他關系所無法替代的。夫妻間的感情溝通對養生保健非常有益;

    有個老窩，老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會有安全感，才有利于心身健康;有點老底，老年人應該有一些積蓄以備不時之需。手中有點積蓄能夠及時拿出以解燃眉之急;

    有幾個老友，老年人應該有幾個老朋友，平時一起聊聊天，有事相互幫幫忙，這對養生保健很有好處。

    五個“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(嘮)

    要放，老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對于有社會地位的人來講尤為重要。老年人離退休后，不要再講我是某某長、我是老專家、我是老教授、我是著名藝術家，想當初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來看待問題和處理周圍事物，心態才會平和，心身才會健康;

    要跳，老年人要經常活動，而不是單純指跳舞，“生命在于運動”，運動可以增強體質，使機體充滿活力，還可以調節情緒;

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