穴位按摩健胃消食五方法

    中醫認為，常進行穴位按摩，可起到健胃消食、消積化滯等養生作用。中醫網為大家介紹穴位按摩健胃消食五方法，可供參考：

    1.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時由內向外移動，重復3遍。

    2.用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，并沿肋間繼續向外平推至胸側，然后向下移一個肋間隙，再從胸中線開始至肋間向外分推至胸側，循序而下。

    3.從腹中線向兩側分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復3遍。

    4.用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復3遍。

    5.用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時針環轉摩腹，并由內逐漸向外環轉，做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。

    實踐證明，以上按摩方法對腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。