“運(yùn)睛除眼翳”的具體做法是：閉目轉(zhuǎn)睛，左右各7次，然后忽然睜大眼睛快速查看物體，自覺眼內(nèi)有熱氣。轉(zhuǎn)動眼睛時口鼻短暫閉氣，睜眼時盡力用口呵出濁氣，吸入清氣，各7次。從解剖學(xué)的角度看，“運(yùn)睛除眼翳”的本質(zhì)是眼睛的自我主動按摩，它通過眼睛的主動運(yùn)動，對眼皮內(nèi)部神經(jīng)進(jìn)行按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣及消除初期翳狀贅肉的目的。

　　梳頭保健“拿五經(jīng)”　以指代梳發(fā)常黑

　　立夏之后，不少人白天工作時間都相應(yīng)延長一些，養(yǎng)生專家提醒大家要及時調(diào)整自己工作計劃和生活節(jié)奏，就算再忙也要記得梳頭保健，不但能緩解一天的疲乏，還有助于保持頭發(fā)黑亮。

　　手指梳頭的保健法——“拿五經(jīng)”。先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈，所以稱之為“拿五經(jīng)”。每天梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再3次。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會”，梳頭“拿五經(jīng)”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)分泌活動，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。像百歲老壽星那樣梳頭，健康也會從頭開始！

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