養(yǎng)生小常識(shí)：可以抗過(guò)敏的幾種食物

    春天的空氣中，浮塵、花粉和細(xì)菌隨風(fēng)到處飄散，很容易使人皮膚過(guò)敏，引起季節(jié)性過(guò)敏癥。對(duì)此，中醫(yī)為您介紹幾種抗過(guò)敏的食物，供大家參考。

抗過(guò)敏食物西蘭花

　　西蘭花可以防止鼻腔堵塞，另外，其豐富的維生素C也是緩解過(guò)敏癥狀的能手。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝取500毫克的維生素C，就可以有效抑制過(guò)敏癥狀，而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素C。此外，柑橘類(lèi)水果也是不錯(cuò)的選擇，如橙子、葡萄柚、檸檬等，例如一個(gè)大的橙子就含 有近100毫克的維生素C。

　　洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素，是對(duì)抗過(guò)敏的又一個(gè)有力武器，其作用類(lèi)似于抗過(guò)敏藥。另外，蘋(píng)果中也含有這種物質(zhì)，可以適量食用。

　　西芹也是種理想的抗過(guò)敏食材，因?yàn)樗苡行б种颇芤疬^(guò)敏的物質(zhì)的分泌。同時(shí)，西芹還有利尿的作用，因此在食用時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。