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肩周炎自我鍛煉法第二頁

時間：2016-09-06 12:31:53 來源：中醫五絕網

肩周炎自我鍛煉法

體后拉手

體后拉手：雙手向后，由健側手拉住患側腕部，漸漸向上拉動，反復進行。

肩周炎自我鍛煉法

外旋鍛煉

外旋鍛煉：背靠墻而立，握拳屈肘，手臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁，反復數次。

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