中暑是一種急性損傷性疾病，我們可以采取以下措施進行防護：

　　1.做好戶外防護工作，比如選用透氣的帽子，選擇在清晨或黃昏的時候從事勞動；2.飲食宜均衡清淡，適時補充水分，服清暑飲料（如綠豆湯、西瓜汁、涼茶、海帶湯等）及鹽類飲料，多吃水果蔬菜，避免煙酒，忌酸辣等刺激性食物；3.加強體質鍛煉，宜穿淺淡色的衣服，若一定要在高溫高濕環境下活動，須定時到陰涼通風處休息并補充能量；4.常備清暑藥品，如藿香正氣水、風油精等。

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