要想生個聰明、健康的寶寶，懷孕的時機(jī)很重要。那么，什么時候受孕最合適呢？怎么樣才能要個健康的寶寶呢？中醫(yī)五絕網(wǎng)健康專家來告訴您十個守則，掌握了這十個孕育守則，你的寶寶會健康康康。

    你想過嗎？生孩子并不是夫婦兩個人的事，要考慮到你的選擇會影響到寶寶未來的...想要一個健康寶寶，并不是沒有捷徑可循的。這里有經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)和科學(xué)論證的10條守則，如果你想讓自己成為媽媽的事業(yè)暢通無阻，那么一定要仔細(xì)閱讀，常記于心喲！

    雖然孕育一個健康寶寶的過程奇妙而不可預(yù)測，但還是有些規(guī)律可循的。

    孕育守則一：想要健康的寶寶，丈夫也要出一份力

    不利于女性受孕的生活習(xí)慣同樣會對男性的生殖健康造成損害。吸煙、酗酒、偏食……任何此類不良的生活習(xí)慣都會降低精子的數(shù)量和活力。有關(guān)研究結(jié)果顯示，大量吸煙或酗酒還會對精子中的染色體造成損害。每天攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是維生素E和C以及微量元素硒將有助于男性生產(chǎn)健康的精子。專家指出，每天服用含多種維生素的藥物是邁向健康的第一步。通常來說，男性需要三個月的時間才會生產(chǎn)出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫應(yīng)該及早打算才是。

    孕育守則二：了解自己的月經(jīng)周期

    通常，女性的月經(jīng)周期為25～35天。如果你的月經(jīng)周期明顯比其他人長，如42天，那么你的排卵次數(shù)就比其他人少，受孕的機(jī)會也就相應(yīng)地減少了，這時你就應(yīng)該去看醫(yī)生。當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕時，應(yīng)該找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4～5天時間，在此期間你可以有規(guī)律的過性生活。但千萬不要想當(dāng)然地認(rèn)為你每次都會在經(jīng)期的第14天開始排卵。美國環(huán)境健康科學(xué)研究所去年公布的一份調(diào)查結(jié)果顯示，不同的女性排卵期的差別非常大，對于排卵期較早的人來說，可能月經(jīng)期的第六天就開始排卵，而對較晚的人來說，可能要等到第21天。

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