不要以為低熱量或者健康食物就不會讓你發胖，一不小心你就攝入很多熱量了。

　　所有的西餐：

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　　別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

　　偽裝食品：

　　很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

　　大漢堡：

　　加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。