很多人在進行通過慢跑或跳繩進行運動減肥的前期都會遇到這種情況； 在剛剛運動幾天后，突然發(fā)現(xiàn)自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難看。于是便誤認(rèn)為，自己的的大 腿生長的太多的肌肉，這樣的運動只能讓自己變的更肥，便停止了 運動了。 　

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　　慢跑真的能讓腿變粗嗎？ 　　

　　這種顯現(xiàn)的發(fā)生，多數(shù)存在于的身體不是超重很多，體脂也不是很 高的人群中。在進行慢跑運動的前幾天出些大腿變硬變粗情況，其 實這是一個正常運動反應(yīng)，大腿變粗，只是一種假象，只是暫時性的。變粗，變硬的原因，并不是你的大腿生長的的肌肉導(dǎo)致，這是 因為你剛開始參加運動，身體對運動的適應(yīng)能力還是很強，在運動 過程，大腿產(chǎn)生乳酸，和體液，堆積而形成，變硬，變粗的結(jié)果，

　　然而這種情況，只是短期存在的，暫時性的。為緩解這情顯現(xiàn)，在 每次進行跑步運動后，要進行認(rèn)真系統(tǒng)的對大腿和臀部進行伸展練習(xí)。　　　

　　發(fā)生些情況的人，不必?fù)?dān)心，繼續(xù)維持運動，經(jīng)過一短時間，便可 消失，長期跑步的人，可以使大腿部變得更佳勻稱，健美。