專家說：“謹記鍛煉僅僅是減肥成功的一小步，飲食和鍛煉時分不開的，它們密切關聯。太多人認為大量的運動會成為你吃你想吃的任何食物的借口。”

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　　減肥是不困難的，每個人都可以減肥。困難的是怎樣一直保持體重處于下滑狀態。這需要飲食和鍛煉的共同作用來保證體重的下滑。但是新陳代謝會怎么樣呢？很多人認為拼命的減肥會導致新陳代謝的顯著降低。專家說事實并非如此。