根據最近出版的《中國女性綠皮書》：中國女性每天花在家務上的時間3.34個小時，比男性多出2.08小時。不要指望鐘點工或保姆能解決所有家務問題，更不要責怪自己對貼身包里那張“健身卡”的熟視無睹。“家務勞動減肥”就是要消滅你不運動的ABC借口……這就開始投入家務運動吧!

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　　洗衣服、買汏燒、擦地板……這些小家務，說起來簡單，做做也蠻累，但請不要忽視這些小動作對身體肌肉的作用。家務勞動，基本不會使心率升高。

　　這里介紹的是由韓國主婦自創的減肥法。先來看一下韓國科學機構對“家務運動”減肥方法的實際測量效果吧：普通家務，半小時消耗80卡路里，運動性家務半小時消耗200卡路里。據悉，家務減肥運動源自一種專業的“自重減肥法”，這套減肥法是由美國一家健身機構創造出來的徒手操，依據在于將自己的體重變為自然負荷，在對抗負荷的同時達到減重目的。