2. 飲食調養

　　宜選用具有理氣解郁作用的食物，如黃花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麥、金橘、柑橘、柚子等。少食收斂酸澀的食物，如石榴、烏梅、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬、南瓜、泡菜等。

　　參考食療方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行氣解郁功效，適合氣郁體質者飲用。（2）黃花菜瘦肉湯：黃花菜（水焯）、豬瘦肉、生姜，適量油鹽。具有疏肝解郁功效，適合氣郁體質者食用。

　　3. 起居調攝

　　盡量增加戶外活動和社交，防止一人獨處時心生凄涼。居室保持安靜，宜寬敞、明亮。平日保持有規律的睡眠，睡前避免飲用茶、咖啡和可可等飲料。衣著宜柔軟、透氣、舒適。

　　4. 運動保健

　　宜多參加群體性體育運動項目，堅持做較大強度、較大負荷的“發泄式”鍛煉，如跑步、登山、游泳。也可參與下棋、打牌等娛樂活動，分散注意力。

　　5. 穴位保健

　　（1）選穴：合谷、太沖穴。

　　（2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。太沖位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。

　　（3）操作：采用指揉的方法（見平和質）。

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