老年保健：老年養生宜“七淡”

    老年病一般是肌體老化造成的；也有由于心態失常引起的。為此，向老年人敬勸“淡泊人生”是適宜的。

    淡泊人生，首要是淡泊名利。名利這個東西，本是身外之物，生不帶來，死不帶走；若不自覺，專注追名逐利，把名利當包袱來背， 定會越背越沉重，壓得你喘不過氣。到頭來， 落得個身敗名裂，又何苦來呢？只要全心全意為黨為人民，視名利為糞土，做一個真正的馬列主義者，才能為人們所敬仰。 

    其次是淡漠榮辱。人生道路是曲折的，有過理想和失望，有過喜說與憂傷，也有過光榮與屈辱；不要把個人得失耿耿于懷，對榮辱更應置之度外。做到受寵不驚，受屈坦然。 

    第三是淡忘年齡。老人忌諱年高，容易產 生恐懼心理，常把“老了”、“不中用了”掛 在嘴邊，這是情感的反映和坐待人生結束的心態，會給自身健康籠罩陰影，對身體產生消極影響。要認識自己有豐富經驗的優勢，當今社會需要我們做的事情很多，只要淡忘年齡，從心理上解放出來，我們必將再次擁有青春。 

    第四是淡忘形體。莊子說：“養老者忘形”。就是說，修身養生應忘卻自己衰老形體的存在。這樣，就什么也不怕了。遇病能正確面對，不悲觀、不焦慮、不消極，積極治療， 自然有利于戰勝病魔，康復身體。

    第五是淡化衣食。對于起居飲食，不要要求過高。要正視老年生理的變化，住祟幽靜，衣當保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈揮霍，不放縱飲食口欲。避免因此而傷害身心。 

    第六是淡薄情懷。一切喜怒哀樂之事，都宜淡然若忘，使神情超脫。忘懷指的是不自擾，不自悲，不沉淪，做到視有若無，豁達寬度。

    最后是淡水交友。古人說：“君子之交談如水”。我們交朋友，也要遵循這一古訓。交朋友對任何年齡的人都是有益的。交一兩個知己，好處就更多了。有助于消除失落感、孤獨 感和寂寞感。朋友重在志同道合，情投意合， 不在禮品往來，而在感情交流，互相幫助，取長補短，增加樂趣，這樣會使晚年生活更充 實、更美好，身心健康，自己延年益壽。