老年保健：老年人也要接受性教育

　　在我國，由于舊社會(huì)的封閉和觀念上對(duì)性的偏見，大多數(shù)老年人從未受過性教育。現(xiàn)在，隨著廣大人民群眾生活水平的提高，物質(zhì)文明和精神文明的水平不斷進(jìn)步，老年人的身心健康，壽命普遍延長。為了更好地提高生活質(zhì)量，很有必要補(bǔ)上性教育這一課。

　　一、老年人要樹立正確的性觀念。老年人長期受到舊社會(huì)的觀念影響，以及過去的傳統(tǒng)教育和社會(huì)偏見，認(rèn)為人進(jìn)入中年后，就應(yīng)該對(duì)性生活逐漸感到厭倦，“人過40（歲），天過午，50（歲）不同床，60（歲）不近婦”、“老年人不能再有性生活”、“老年性生活對(duì)身體有害”等，使老年人的性觀念、性興趣受到極大的壓抑和扭曲。

　　事實(shí)上，性是人類與生俱來的一種正常生理功能，老年人有性的要求和性行為都是正常的生理、心理現(xiàn)象。老年男女都應(yīng)當(dāng)破除這種神秘感、性不潔感、性罪惡感、性褻瀆感、性卑下感等種種壓抑心理。要知道性生活是人的權(quán)利，也是人之自然本色，“食、色、性也。”性活動(dòng)既然是伴隨人一生的正常生理活動(dòng)，它就不會(huì)因退休而停止。性生活的幸福是家庭中夫妻關(guān)系的一個(gè)重要組成部分，也是健康長壽的因素之一。因此，沒有道理對(duì)此感到內(nèi)疚和羞恥。

　　二、了解老年人的性生理變化。隨著年齡的增長，身體的結(jié)構(gòu)與功能都不可避免地發(fā)生衰退，性功能也不例外。進(jìn)入老年后，性功能逐漸減退、性欲降低是普遍的生理現(xiàn)象。但是，性觀念、性興趣和性能力有很大的個(gè)體差異。總的來看，男性性功能減退較女性晚，身體一向健康者，比體弱多病的人性功能減退要慢得多。

　　女性到了50歲左右，由于卵巢萎縮、性功能衰退，出現(xiàn)排卵和月經(jīng)停止。生殖器官出現(xiàn)退隱性變化：陰道壁變薄或進(jìn)而萎縮，陰道變短、變窄，分泌物產(chǎn)生得慢而量少；男性50歲后，精子逐漸減少，陰莖勃起緩慢而不大堅(jiān)挺，射精后，疲軟快。有的老人幾乎不是射精，而是滴出或滲出少許。

　　知道了生理變化，就不要對(duì)這些現(xiàn)象有不安、焦躁、恐懼等思想負(fù)擔(dān)。可采取相應(yīng)措施，積極應(yīng)對(duì)，提高生活質(zhì)量。

　　三、認(rèn)識(shí)老年夫妻性生活的特點(diǎn)。老年期要按照自己的特點(diǎn)來達(dá)到性生活和諧，不能同年輕時(shí)相比，也不能僅僅追求射精或達(dá)到性高潮，更多的是互相愛撫，而不是強(qiáng)烈地發(fā)泄。

　　老年夫妻的性生活，不能等同于性交，更多的是感情上的依戀，情感交流是老年人生活和精神上的支柱。他們體膚的親近，出自愛心的撫慰，這都是老年人的主要性行為──伴戀。

　　四、懂得老年期性生活與健康的關(guān)系。老年期能保持適當(dāng)?shù)男陨钍巧眢w健康的表現(xiàn)，有益無害。對(duì)老年人來說，性生活不能濫無節(jié)制。有的人認(rèn)為自己年齡雖大，但仍精神旺盛，性能力維持不變，以性欲強(qiáng)、性要求頻繁來顯示自己不老。從而導(dǎo)致體力消耗過大，抵抗力下降，反而使性功能衰退，使健康受到影響；相反，如果過早地停止性生活，反而會(huì)使性器官萎縮。“用進(jìn)廢退”，不用它，就會(huì)失去它。沒有性生活的人，會(huì)發(fā)生更大程度的“性萎縮”，這在男女都是一樣的，老年男性還能引發(fā)充血性前列腺炎。

　　保持適度、有規(guī)律、和諧有節(jié)制的性生活能使精力充沛、精神愉快，有助于保持腦年輕，防止腦老化；可以促進(jìn)血液循環(huán)和各組織系統(tǒng)的新陳代謝。

　　老年性生活的滿足感，可以增強(qiáng)生活的信心，有利于抑制老年抑郁癥等各種身心疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　五、保持老年期的心理健康。老年人的心理健康是影響壽命的核心問題。老年夫妻要以科學(xué)的態(tài)度和健康的心態(tài)來對(duì)待性生活，要具有自我調(diào)適能力，保持有節(jié)制、和諧的性生活，但應(yīng)該是重情不重欲。

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