一、老年人要重視口腔衛(wèi)生。

    要堅(jiān)持每天早晚刷牙，飯后漱口。有條件的每月?lián)Q一把牙刷。刷牙及漱口時(shí)，可常用手指輕輕鶇摩牙齦。平時(shí)可嚼口香糖。對(duì)于經(jīng)多方治療而無法保存的殘疾牙、病灶牙應(yīng)及早拔除。對(duì)部分缺牙或全口無牙者，應(yīng)及時(shí)裝鑲假牙。入睡前應(yīng)將活動(dòng)假牙取下，使口腔粘膜及牙齦得到休息。取下的假牙應(yīng)用牙膏、牙粉或去污粉洗刷清潔，泡于清水之中。摘下假牙后，還要特別注意多刷掛鉤的真牙，不讓食物殘?jiān)z留，否則此處易發(fā)齲蝕。老年人的口腔保健檢查，每年最少一次。做到有病早治，無病早防。

    二、老年人要注意眼睛及視力的保護(hù)。

    老年人不適合在太明或太暗的環(huán)境下工作、生活。環(huán)境照明要適中，老年人行走經(jīng)常路過的地方不應(yīng)堆放容易絆跤的物品，樓梯及過道的光線不宜太暗，以防止老年人摔倒。

    三、延緩老年性耳聾。

    首先要注意保護(hù)耳道和耳膜。注意環(huán)境的清靜，防止躁聲對(duì)耳朵長時(shí)間的刺激。其次要加強(qiáng)體育鍛煉。第三要戒煙，杜絕酗酒。第四慎用耳毒性藥物。第五要做耳保健按摩。第六發(fā)現(xiàn)耳部疾患，要及早去醫(yī)院檢查治療。對(duì)于有老年性耳聾影響日常生活的人，可考慮配用助聽器。

    四、老年人應(yīng)注意皮膚衛(wèi)生。

    根據(jù)老年人的特點(diǎn)作相應(yīng)的改變。①洗澡是清潔皮膚最好的方法。②要定期洗頭。③老年人洗澡或洗臉后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或潤膚油脂(冷霜、蛤蜊油、香脂等)。保護(hù)皮膚，使皮膚的老化速度延緩。④避免高溫、寒冷及衣物對(duì)皮膚的刺激。⑤老年人的皮膚鍛煉，值得提倡的是進(jìn)行全身性皮膚自我按摩。

    五、養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。網(wǎng)友一品梅提供三九健康社區(qū)